体力のピラミッド

久しぶりの晴れ☀️
フルプライマリーレッドクラスご参加ありがとうございました。


体力のピラミッドを知っていますか。

基礎体力が無いと技術が向上しないという事。
これはスポーツに関してのことですが、ヨガにも当てはまるところはありますね。


闇雲に実践をしていても上達しない事がありますね。
正しいアライメントを分かった上で実践を継続するとある日「あっ変わった。」という瞬間がありますね。

変われた事が嬉しいから続けられるのです。



アシュタンガヨガ草加教室で変われる楽しさを感じて見ませんか。

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Sonrisayoga アシュタンガヨガ草加

正式には「アシュタンガ・ヴィンヤーサヨガ」といい、考案者のシュリ・K・パタビジョイス師によって1948年にアシュタンガヨガ・リサーチ・インスティテューションをインド・マイソール地方で設立しました。 アシュタンガとは、サンスクリット語で8本の枝という意味を表します。 流れる様な一連の決まったAsana(ポーズ)と呼吸を連動させながら行なうヨガです。